Entraînement privé

Procédure

Comment ça fonctionne?

Pour les nouveaux clients, qu’ils soient débutants, intermédiaires ou avancés, le forfait de base est de 5 rencontres au coût de:

440$ + tx pour les rencontres au centre de conditionnement physique

540$ + tx pour les rencontres à la résidence du client

Ce coût comprend la consultation initiale, 4 entraînements privés et le plan d’entraînement.

Suite au forfait de base, le client peut acheter ses séances en blocs ou à l’unité. Les paiements se font en argent, par chèque ou par carte de crédit.

Lieux d'entraînement

Option A

Centre Espace-Forme, 300 chemin du Golf, Verdun, H3E 1A8

Option B

À la résidence du client - secteur du centre ville de Montréal. Frais supplémentaires pour secteur éloigné.

Évaluation de la condition physique

Évaluation de l'aptitude aérobie (test de VO2 max sur tapis roulant, sur route ou sur piste).

• 1 Évaluation avec rapport: 90$ + tx
• 2 Évaluations avec rapport (6 à 12 semaines entre les 2): 140$ + tx

Évaluation anthropométique (% de gras)

• 1 Évaluation avec rapport: 80$ + tx
  
• 2 Évaluations avec rapport (8 à 12 semaines entre les 2): 120$ + tx

Ces mesures permettent d’obtenir des résultats tels que le pourcentage de gras, la masse maigre, la masse grasse, la circonférence de la taille et l’indice de masse corporelle (IMC). Ces résultats sont très utiles afin de mesurer les modifications et l’efficacité de l’entraînement prescrit.

Élaboration d'un plan d'entraînement

Un plan d’entraînement peut comporter plusieurs programmes * d’entrainement. Par exemple, une personne qui recherche une perte de poids tout en désirant du renforcement musculaire aura besoin d’un programme A, qui sera axé sur le travail aérobie et anaérobie, puis d’un programme B axé sur le travail musculaire.

Le même exemple s’appplique à quelqu’un qui voudrait développer sa masse musculaire de manière prononcée. Pour ce faire, il se peut que le kinésiologue doive lui élaborer un programme étalé sur plus d’une journée, exemple :

• Jour-A : pectoraux et dos
• Jour-B : biceps, triceps et épaule
• Jour-C : jambes et abdominaux

Le coût d’un plan d’entraînement est donc variable et s’établit en fonction du nombre de programmes à élaborer ainsi que du temps requis pour expérimenter chacun des exercices avec précision.

Donc, suite à l’achat du forfait de base, le coût pour un plan d’entraînement se calcule comme suit :

• 40 $ par programme
• 65 $/h à 120 $/h selon le statut (voir grille des honoraires) pour expérimentation, explication et démonstration des exercices.

Entraînement mise en forme

Sédentaire depuis quelques années, vous avez pris du poids et vous vous sentez constamment fatigué. Jouer avec vos enfants n’est plus du jeu tellement vous êtes essoufflé. Le stress du boulot vous crée de l’insomnie, vous avez besoin d’un exutoire? Le programme « mise en forme » est exactement ce dont vous avez besoin.

Entraînement sportif

Le golf est votre passion, le tennis vous rend de bonne humeur, le hockey vous permet de lâcher votre fou, le conditionnement physique vous rend fier et solide, le jogging ou la marche rapide est votre petit moment de solitude nécessaire? Pour toutes ces raisons, et pour celles qu’on oublie, le programme « entraînement sportif » est fait pour vous.

Nous ferons une évaluation détaillée de l’entraînement fait jusqu’à date. Nous bâtirons ensuite un programme adapté à l’activité que vous pratiquez et resterons à votre disposition pour vous conseiller et vous guider lors de vos entraînements.

Entraînement de réadaptation

Suite au diagnostique d’un problème musculo-squelettique (lombalgie, syndrome fémoro-patellaire, tendinopathie, etc) ou métabolique (diabète, hypertension artérielle, cardiopathie, etc), le kinésiologue travaillera de concert avec les autres professionnels de la santé afin de vous redonner une qualité de vie fonctionnelle et enrichissante.