Devenez entraîneur privé

Devenez entraîneur privé

Suivez la certification CPEP-1 d'Ataraxia
en Conditionnement Physique et Entraînement Privé niveau 1

La formation par excellence pour devenir entraîneur privé

La certification CPEP-1 d'Ataraxia est la formation par excellence pour devenir entraîneur privé (en excluant la formation universitaire en kinésiologie). En 90 heures (60 h + 30 h d'étude), vous vous assurez d'acquérir toutes les notions théoriques essentielles sur l'anatomie, la physiologie, les principes et les méthodes d'entraînement ainsi que les notions pratiques nécessaires à l'atteinte des objectifs de mise en forme, de perte de poids, d'hypertrophie musculaire et de performance sportive. Vous pratiquerez différents exercices avec appareils à charges sélectives, poids libres, kettlebell, ballon de stabilisation, etc. Des notions de base en nutrition et en counseling seront aussi abordées.

Ataraxia certifie que les entraîneurs ayant réussi la formation CPEP-1 sont aptes à travailler dans un centre de conditionnement physique, ou de manière individuelle comme travailleur autonome, pour encadrer une clientèle asymptomatique, c'est-à-dire des personnes ne présentant pas de pathologies particulières, dans la réalisation de leurs objectifs d’entraînement physique.

Avantages de la formation CPEP-1

Voyez les nombreux avantages de choisir la certification CPEP-1 d'Ataraxia!

Découvrez les avantages

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Ataraxia est un établissement d’enseignement reconnu

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Déroulement de la formation

Voici un aperçu des notions enseignées. Pour plus de détails, consultez le plan de cours détaillé.

Téléchargez le plan de cours détaillé
  • Fin de semaine 1 (FDS 1)

    SAMEDI 1

    • Introduction + Mythes
    • Principes d'entraînement (surcharge, adaptation, progression, spécificité)
    • Méthode de construction d’un programme d’entraînement musculaire
    • 3 types de programmes d'entraînement populaires
    • Anatomie (terminologie, plans et mouvements, os, etc.)

    PRATIQUE - GYM

    • Standardisation et entraînement #1 (7 exercices, membre inférieur 15-20 RM, 2-3 séries)

    DIMANCHE 1

    • QUIZ #1 + Mythes
    • Fréquence cardiaque (zone cible à l'effort, calculs, etc.)

    PRATIQUE - ANATOMIE APPLIQUÉE

    • Origine, insertion, action
    • Muscles des membres inférieurs
    • Muscles du tronc


    PRATIQUE - GYM

    • Atelier cardiovasculaire continu sur ergomètres
    • Entraînement musculaire en circuit #2
  • FDS 2

    SAMEDI 2

    • QUIZ #2 + Mythes
    • Biomécanique (théorie + pertinence pour l’entraîneur)
    • Anatomie structurelle du muscle squelettique (types de fibres, système nerveux, etc.)

    PRATIQUE - ANATOMIE APPLIQUÉE

    • Origine, insertion, action 
    • Muscles des membres supérieurs


    PRATIQUE - GYM

    • Standardisation et entraînement #3 (7 exercices, membre supérieur 15-20 RM, 2-3 séries)

    DIMANCHE 2

    • QUIZ #3 + Mythes
    • Structure et prescription de l’entraînement musculaire (muscles prioritaires, programme équilibré, calculs du temps d’entraînement, etc.)
    • Périodisation de l'entraînement général
    • Étude cas #1 (programme d’entraînement - sportif récréatif asymptomatique)

    PRATIQUE - GYM

    • Atelier cardiovasculaire par intervalles sur ergomètres
    • Standardisation et entraînement #4
    • 8 exercices, membre supérieur et tronc
    • 10-12 rép, 1-2 séries
  • FDS 3

    SAMEDI 3

    • QUIZ #4 + Mythes
    • Physiologie générale (composantes cœur-poumons-vaisseaux, tension artérielle, débit cardiaque, etc.)
    • Physiologie de l’effort (substrats et sentiers énergétiques, etc.)
    • Étude cas #2 (programme d’entraînement - perte de poids pour cliente asymptomatique)
    • Effets des diètes hypocaloriques
    • Flexibilité et Foam Roller (aspects scientifiques de l’étirement musculaire et de la pression myofasciale)

    PRATIQUE – Flexibilité et Foam Roller

    DIMANCHE 3

    • QUIZ #5 + Mythes
    • Structure et prescription de l’entraînement cardiovasculaire
    • Étude cas #3 (programme d’entraînement cardiovasculaire - client asymptomatique)
    • Introduction à l’évaluation de la condition physique pour client présentant un Q-AAP négatif

    PRATIQUE – Composition corporelle

    • Plis adipeux
    • Bio-impédance
    • Calcul du pourcentage de gras
  • FDS 4

    SAMEDI  4

    • QUIZ #6 + Mythes
    • Analyse biomécanique appliquée
      • Évaluation technique des 10 exercices les plus populaire au gym
      • Utilisation d’une CHECK-LIST exhaustive et unique à Ataraxia
      • Critères d'exécution, erreurs communes, causes et solutions de coaching
    • Étude cas #4 (programme d’entraînement hypertrophie – client asymptomatique)

    PRATIQUE - GYM

    • Standardisation et entraînement #5
    • Observation et corrections avec la CHECK-LIST 
    • 6 exercices populaires 
    • 5-8 RM, 3 séries, épuisement localisé 
    • Squat, bench press, good morning, etc.

    DIMANCHE 4

    • QUIZ #7 + Mythes
    • Kettlebell (théorie + études scientifiques)
    • Ballon de stabilisation (théorie)
    • Haltérophilie (théorie)

    PRATIQUE – Kettlebell

    • Kettlebellswing et ses variantes


    PRATIQUE - Ballon de stabilisation


    PRATIQUE – Haltérophilie - Épaulé

    • Éducatifs avec bâtons de bois
    • Charges progressives
    • Séquence de mouvements


    PRATIQUE - GYM

    • Standardisation et entraînement #6
    • Observation et corrections avec la CHECK-LIST 
    • 4 exercices populaires 
    • 5-8 RM, 3 séries, épuisement localisé 
    • Développé militaire, fentes, rameur tronc penché, etc.
  • FDS 5

    SAMEDI 5

    • QUIZ #8 + Mythes
    • Perte de poids (métabolisme de base, effets de la musculation et l'entraînement cardiovasculaire, etc.)
    • Étude cas #5 (programme d’entraînement perte de poids - client asymptomatique)
    • NUTRITION - Introduction (nutriments, sommeil/alimentation, études sur l’apport protéique post-exercice, etc.)

    DIMANCHE 5

    • QUIZ #9 + Mythes
    • COUNSELLING - Prise en charge du client (étapes du changement de comportement, stratégie de gestion efficace des séances, etc.)
    • Étude cas #6 (programme d’entraînement hypertrophie - client asymptomatique)
    • Révision + préparation à l’examen

Calendrier 2017

LA CERTIFICATION S'ÉTALE SUR 5 FINS DE SEMAINE, RÉPARTIES SUR 2 MOIS ET DEMI. ELLE EST OFFERTE À MONTRÉAL ET À QUÉBEC.

MONTRÉAL


  • 2017, Groupe 007: 25-26 novembre, 2-3 décembre, 9-10 décembre, 16-17 décembre, 6-7 janvier 2018, examen final 13 janvier 2018
  • 2018, Groupe 001 : 6-7 janvier, 20-21 janvier, 27-28 janvier, 10-11 février (examen de mi-session), 24-25 février, examen final 10 mars
  • 2018, Groupe 002 : 10-11 février, 24-25 février, 3-4 mars, 17-18 mars (examen de mi-session), 24-25 mars, examen final 14 avril
  • 2018, Groupe 004 : 17-18 mars, 24-25 mars, 7-8 avril, 21- 22 avril (examen de mi-session), 28-29 avril, examen 12 mai
  • 2018, Groupe 006 : 21-22 avril, 28-29 avril, 12-13 mai, 26-27 mai (examen de mi-session), 16-17 juin, examen final 14 juillet
  • 2018, Groupe 007 : 26-27 mai, 16-17 juin, 30 juin-1er juillet, 14-15 juillet (examen de mi-session), 21-22 juillet, examen final 4 aout
  • 2018, Groupe 009 : 28-29 juillet, 11-12 aout, 25-26 aout, 1er-2 septembre (examen de mi-session), 15-16 septembre, examen final 29 septembre
  • 2018, Groupe 011 : 15-16 septembre, 29-30 septembre, 6-7 octobre, 20-21 octobre (examen de mi-session), 3-4 novembre, examen final 17 novembre
  • 2018, Groupe 013 : 3-4 novembre, 10-11 novembre, 24-25 novembre, 1er-2 décembre (examen de mi-session), 8-9 décembre, examen final 15 décembre

*NOUVEAU : Formation en Anglais*

2018, Groupe 014 : 8-9 septembre, 22-23 septembre, 6-7 octobre, 20-21 octobre (examen de mi-session), 27-28 octobre, examen final 3 novembre


QUÉBEC

 

  • 2017, Groupe 13 : 28-29 octobre, 11-12 novembre, 25-26 novembre, 2-3 décembre, 16-17 décembre, examen final 13 janvier
  • 2018, Groupe 003 : 6-7 janvier, 20-21 janvier, 27-28 janvier, 10-11 février (examen de mi-session), 24-25 février, examen final 3 mars
  • 2018, Groupe 005 : 24-25 mars, 7-8 avril, 21-22 avril, 28-29 avril (examen de mi-session), 12-13 mai, examen final 26 mai 
  • 2018, Groupe 008 : 2-3 juin, 16-17 juin, 30 juin-1er juillet, 14-15 juillet (examen de mi-seesion), 21-22 juillet, examen 4 aout 
  • 2018, Groupe 010 : 18-19 aout, 1er-2 septembre, 15-16 septembre, 29-30 septembre (examen de mi-session), 6-7 octobre, examen final 13 octobre 
  • 2018, Groupe 012 : 27-28 octobre, 10-11 novembre, 24-25 novembre, 1er-2 décembre (examen de mi-session), 8-9 décembre, examen final 15 décembre

Horaire quotidien

NOUS PRIVILÉGIONS UN APPRENTISSAGE PROGRESSIF POUR UNE MEILLEURE INTÉGRATION DES CONNAISSANCES.

Montréal

5 fins de semaine (1200$ taxes incluses)

Durée de chaque fin de semaine: 12 heures 

Horaire des fins de semaine: 9 h à 16 h (1 heure de lunch)

Québec

5 fins de semaine (1200$ taxes incluses)

Durée de chaque fin de semaine: 12 heures 

Horaire des fins de semaine: 9 h à 16 h (1 heure de lunch)

Quiz

Quiz en début de cours

Quoi apporter
  • Vêtements de sport, serviette et bouteille d’eau pour les exercices dans le gym (il y a des vestiaires)
  • Papiers et crayons
  • Un repas et des collations
Durée totale

60 heures (plus 30 heures d'étude)

Lieu

LA CERTIFICATION CPEP-1 EST OFFERTE DANS NOS 2 CENTRES DE FORMATION : MONTRÉAL ET QUÉBEC.

MONTRÉAL - Cégep du Vieux‐Montréal
255, rue Ontario Est
Montréal (Québec) H2X 1X6
  • 3 stations de métro à environ 400 m du Cégep : Berri‐UQAM, St‐Laurent et Sherbrooke
  • Stationnement intérieur (12 $/jour)
  • Parcomètres dans les rues avoisinantes du Cégep
QUÉBEC - Cégep Garneau
1660 Boulevard de l'Entente, Ville de Québec, QC G1S 4S3

Évaluations formatives et examen

UNE ÉVALUATION COMPLÈTE QUI MESURE LA COMPÉTENCE DES ENTRAÎNEURS ET LEUR MAÎTRISE DES ACQUIS.

QUIZ

  • À chaque début de cours
  • 25 % de la note finale 
  • Des lectures précédant chacun des jours d'enseignement sont exigées

EXAMEN SYNTHÈSE

  • 75 % de la note finale
  • 140 questions (théorique)
  • Démonstration d'exercices (pratique)
  • Durée : 3 heures
  • Note de passage : 70 %

En cas d'échec, les participants qui ont été présents durant toute la formation ont droit à une reprise gratuite. Sinon, des frais de 50 $ sont applicables. Si une 2e reprise est nécessaire, des frais de 25 $ seront demandés, et ce,  sans égard à la présence ou l’absence du participant. Si un échec est encore enregistré lors de la 2e reprise, l’étudiant doit refaire la formation au complet à un prix moindre.

Conditions d'admission

  • Avoir 18 ans le 1er jour de la formation.
  • Détenir un diplôme d'études secondaires*.


a. *Pour les candidats de MOINS DE 21 ANS, les équivalences NE SONT PAS acceptées.

b. *Les candidats de 21 ANS ET PLUS sans diplôme d'études secondaires pourront être acceptés sur présentation d'expériences pertinentes en conditionnement physique. Ces derniers devront soumettre un portfolio de leurs expériences qui sera évalué par les responsables de l'admission chez Ataraxia.

CONSENTEMENT:
En vous inscrivant, vous bénéficiez de mises à jour sur les séances à venir, les dernières promotions, et les conseils d'Ataraxia! En vertu de la loi fédérale sur les anti-pourriels, en vous inscrivant vous donnez votre consentement exprès. Vous pouvez vous retirer en envoyant un courriel à info@ataraxia-entraineur.com indiquant RETIRER en titre.

Vous possédez une certification autre que celle d'Ataraxia?

Passez uniquement l’examen et recevez votre certification CPEP-1 une fois l’examen réussi! Voici les formations qui donnent accès à l'examen CPEP-1 :

  • Formation universitaire en kinésiologie ou en éducation physique (avoir complété plus de 60 crédits)
  • ANIE - Entraînement personnalisé
  • Canfitpro PTS
  • Coach Export
  • NSCA-CPT
  • NSCA-CSCS
  • YMCA F.I.T


Tarifs : 200 $ (taxes incluses)

  • Inclus : manuel de formation, guide d’étude, examen, certificat de réussite et frais postaux. 
  • Note de passage : 70 %. En cas d’échec, il est fortement conseillé que l’entraîneur mette à jour ses connaissances et complète la totalité de la formation afin de pouvoir reprendre l’examen.

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