Devenez entraîneur privé

Suivez la certification CPEP-ATARAXIA en Conditionnement Physique et Entraînement Privé

La formation par excellence pour devenir entraîneur privé

EN PRÉSENTIEL- les fins de semaine

Ataraxia offre la certification en conditionnement physique et entrainement privé CPEP-ATARAXIA depuis maintenant 20 ans. Nous avons certifié plus de 9 000 entraineurs à ce jour. 

LA FORMATION DURANT LES FINS DE SEMAINE EST OFFERTE EN PRÉSENTIEL. ATARAXIA SE CONFORME AUX RÈGLES DE SANTÉ PUBLIQUE.

La certification CPEP-ATARAXIA la formation par excellence pour devenir entraîneur privé. En 130h, soit 80h d’enseignement et 50h d’étude (moyenne 5h/sem), vous acquerrez toutes les notions théoriques essentielles pour devenir un entraineur privé qualifié: 

  • Anatomie musculo-squelettique
  • Physiologie de l'exercice
  • Principes et méthodes d'entraînement
  • Notions pratiques nécessaires à l'atteinte d'un objectif en cardiovasculaire, en mise en forme, pour la perte de poids, ou encore pour le développement musculaire d'hypertrophie musculaire
  • Notions de base en nutrition et en counseling


Vous avez des questions? Consultez notre FAQ

La formation est aussi offerte en virtuel, cliquer ici pour plus d’informations


Il y a des formations en virtuel et en présentiel à Montréal. Veuillez noter qu’il n’y aura pas de formation à Québec en présentiel dans le futur. Les participants habitant la région de Québec sont invités à s’inscrire à nos formations en ligne de soirée ou à celles de fin de semaine. 


Prix régulier de la formation : 1750$, taxes en sus.   

Rabais de 400$ jusqu'au 7 juillet 2024  pour les premiers inscrits.


Ataraxia certifie que les entraîneurs ayant réussi la formation CPEP-ATARAXIA sont aptes à travailler dans un centre de conditionnement physique, ou de manière individuelle comme travailleur autonome, pour encadrer une clientèle asymptomatique, c'est-à-dire des personnes ne présentant pas de pathologies particulières, dans la réalisation de leurs objectifs d’entraînement physique.

Avantages de la formation CPEP-ATARAXIA

Voyez les nombreux avantages de choisir la certification CPEP-ATARAXIA! Alexandre Paré est formateur agréé par la Commission des partenaires du marché du travail aux fins de l'application de la Loi favorisant le développement et la reconnaissance des compétences de la main-d'oeuvre. (1%)

Découvrez les avantages

Obtenez un crédit d’impôt

Ataraxia est un établissement d’enseignement reconnu

Obtenez un crédit d’impôt

Déroulement de la formation

Cette formation est offerte en présentiel, les fins de semaine.

Vous trouverez ci-dessous un aperçu des notions enseignées.

  • Fin de semaine 1

    Samedi-1

    • Anatomie descriptive musculo-squelettique :
      • Terminologie : Plans, mouvements, os, articulations,
      • Anatomie des muscles du membre supérieur : origine-insertion-action
    • Activité pratique de repérage musculaire avec ruban marqueur
    • Vidéos pédagogiques des muscles en action
    • Principes de statistique et de recherche en conditionnement physique


    Dimanche-1

    • Anatomie des muscles du membre inférieur et du tronc : origine-insertion-action
    • Activité pratique de repérage musculaire avec ruban marqueur
    • Vidéos pédagogiques des muscles en action
    • Standardisation #1
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #1 à 7

    * Séance pratique-1 en salle de conditionnement physique : musculation


  • FIN DE SEMAINE 2

    Samedi-2

    • Biomécanique et systèmes de leviers
    • Protocole d’analyse biomécanique
    • Standardisation #2 et 3#
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #8 à 16
    • Physiologie cardiaque et circulatoire Principes d’entrainement

    Dimanche-2

    • Physiologie de l’exercice; production d’énergie, voies métaboliques, utilisation des substrats (glucides-lipides)
    • Structure du muscle squelettique; sarcomères, actine-myosine, influx nerveux et contraction musculaire.

    * Séance pratique-2 et 3 en salle de conditionnement physique : musculation



  • Fin de semaine 3

    Samedi-3

    • Prescription pour l’entrainement musculaire
      • Les variables de l’entrainement musculaire (séries, tempo, volume, repos, etc.)
      • Les méthodes d’entrainement musculaire (super-séries, pyramidale, circuit, etc.)
      • Progression sécuritaire d’un plan d’entrainement musculaire
    • Types de programmes communs
    • Conception d’un programme équilibré

    Dimanche-3

    • Prescription pour l’entrainement cardiovasculaire
      • Définitions
      • Les méthodes de contrôle de l’intensité (vitesse, mets, fréquence cardiaque, watts, etc.)
      • L’entrainement en continu (paramètres et organisation)
      • L’entrainement en intervalles (paramètres)
        • Les types d’intervalles
        • Le dosage et la structure d’une séance
    • Mise en situation-1 : Élaboration d’un entrainement en continu
    • Mise en situation-2 : Élaboration d’un entrainement en intervalles
  • Fin de semaine 4

    Samedi-4

    • Mise en situation-3 : Élaboration plan d’entrainement pour client débutant; objectif endurance musculaire
    • Mise en situation-4 : Élaboration plan d’entrainement pour intermédiaire; objectif endurance musculaire complexe
    • Standardisation 4#
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #17 à 23

    * Séance pratique-4 en salle de conditionnement physique : musculation et cardio

    Dimanche-4

    • Introduction à la nutrition

    - La densité énergétique

    - Les protéines et les acides aminés (définitions et recommandations)

    - Les lipides (définitions) :

    • Acides gras saturés et insaturés
    • Les glucides (définitions) : glucose, fructose, galactose
    • L’indice glycémique
    • Le guide alimentaire canadien
    • Le rôle du sommeil dans la gestion du poids corporel
    • Suppléments de glucides et de protéines post-exercices
    • Métabolisme et perte de poids

    - Le métabolisme de base

    - La dépense énergétique quotidienne

    - Les 3 stratégies pour le contrôle du poids

    - Les effets de l’activité physique cardiovasculaire sur la perte de poids

    - Les effets de la musculation sur la perte de poids

    • Standardisation 5#
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #24 à 30

  • Fin de semaine 5

    Samedi-5

    • Évaluation de la condition physique

    - Q-AAP

    - Mesures de repos, IMC et

    -Anthropométrie

    • Les circonférences
    • Les sites des plis adipeux
    • Le calcul du pourcentage de gras
    • Les normes et le calcul du poids souhaité

    - Tests d’efforts

    • L’évaluation de la force et de l’endurance musculaire
    • L’évaluation de la puissance aérobie (VO2max)

    - Mise en situation-5 : Élaboration plan d’entrainement pour client avancé; objectif hypertrophie musculaire

    Dimanche-5

    • Counseling et prise en charge du client

    - Les types de clients

    - La motivation du client

    - Les qualités recherchées pour un entraineur personnel

    - Les stades de changement de comportement

    - Se promouvoir

    - La vente des séances d’entrainement

    • Entrainement sur ballon de stabilisation; théorie et pratique

    * Séance pratique-5 en salle de conditionnement physique : musculation et cardio

  • Fin de semaine 6

    Samedi-6

    • La science de la flexibilité; théorie et pratique
    • Mise en situation-6 : Élaboration plan d’entrainement pour client intermédiaire; objectif cardiovasculaire
    • Standardisation 6#
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #31 à 37
    • Mise en situation-7 : Élaboration plan d’entrainement pour client intermédiaire; objectif préparation sportive spécifique

    * Séance pratique-6 en salle de conditionnement physique : musculation

    DIMANCHE-6

    • Entrainement avec kettlebell : théorie
    • Entrainement en haltérophilie : théorie
    • Utilisation du foam roller : méthodologie et effets attendus
    • Mise en situation-8 : Élaboration plan d’entrainement pour client débutant; objectif perte de poids
    • Standardisation 7#
      • Visionnement de vidéos et démonstration des critères techniques des exercices de musculation #38 à 45 Séance pratique-7 en salle de conditionnement physique


Calendrier 2024


LA CERTIFICATION S'ÉTALE SUR 6 FINS DE SEMAINE, RÉPARTIES SUR 3 MOIS.

Le formateur enseignera en salle de classe traditionnelle.

EN PRÉSENTIEL DURANT LES FINS DE SEMAINE DE 9H À 16H

Automne 2024

*Ouverture des inscriptions le 10 juin 2024*

2024, groupe P06 Montréal, les samedis et dimanches de 9 h à 16 h : 7-8 septembre, 21-22 septembre, 5-6 octobre, 26-27 octobre, 9-10 novembre, 23-24 novembre.

Examen intra : 19 octobre

Examen final : 7 décembre



*Formation en cours*

27-28 avril, 11-12 mai, 25-26 mai, 8 juin (examen intra)

29-30 juin, 13-14 juillet, 27 juillet (examen final)

Cégep du Vieux Montréal, 255, rue Ontario Est, Montréal, QC, H2X 1X6

**ATTENTION** 15-16 juin; Lieu différent:

Gym Espace Forme, 300, chemin du Golf, Verdun, QC, H3E 1A8

LA FORMATION EST AUSSI OFFERTE EN MODE VIRTUEL

Cliquer ici pour plus d'informations

Horaire quotidien des formations en groupe

NOUS PRIVILÉGIONS UN APPRENTISSAGE PROGRESSIF POUR UNE MEILLEURE INTÉGRATION DES CONNAISSANCES POUR UNE DURÉE DE 80 HEURES.

À MONTRÉAL

6 fins de semaine, 1750$ taxes en sus, payable en 1, 2 ou 3 versements. Rabais pour ceux qui s’inscrivent à l’avance!

Durée de chaque fin de semaine: 12 heures

Horaire des fins de semaine 1, 2, 3, 4 et 5: 9 h à 16 h (1 heure de lunch)

Horaire de la fin de semaine 6:

- Samedi de 9 h à 16 h 30

- Dimanche de 9 h à 17 h

Examen de mi-session: 9 h à 12 h.

Examen final: 9 h à 12 h ou 13 h à 16 h

Quoi apporter

Lorsque la formation est donné en présentiel

  • Vêtements de sport, serviette et bouteille d’eau pour les exercices dans le gym s’il y a des stages pratiques en période régulière (il y a des vestiaires)
  • Papiers et crayons
  • Un repas et des collations
Durée totale

80 heures (plus 30 heures d'étude)

Lieux des formations de groupe


LA CERTIFICATION EN PRÉSENTIEL EST OFFERTE À MONTRÉAL. L’EXAMEN FINAL EN PRÉSENTIEL EST OFFERT À MONTRÉAL.


MONTRÉAL - Cégep du Vieux‐Montréal
255, rue Ontario Est
Montréal (Québec)
H2X 1X6
  • 3 stations de métro à environ 400 m du Cégep : Berri‐UQAM, St‐Laurent et Sherbrooke
  • Stationnement intérieur (12 $/jour)
  • Parcomètres dans les rues avoisinantes du Cégep
MONTRÉAL - Gym Espace Forme
300, chemin du Golf
Verdun (Québec)
H3E 1A8
  • Le gym Espace Forme est situé à l’intérieur du Club de tennis de l’île des Soeurs
  • Stationnement gratuit

Évaluations sommatives et examen

UNE ÉVALUATION COMPLÈTE QUI MESURE LA COMPÉTENCE DES ENTRAÎNEURS ET LEUR MAÎTRISE DES ACQUIS.

Il y a deux évaluations: une à la mi-temps du cours et l'autre à la fin du cours. Si le candidat fournit une copie récente d’un diagnostique de troubles d’apprentissage ou d’un plan d’intervention, des mesures adaptatives peuvent être mises en place durant la passation d’examens. Cliquer ici pour plus de détails.

EXAMEN DE MI-SESSION

  • 40% de la note finale
  • 95 questions (130 points)
  • Durée: 3 heures

EXAMEN FINAL

  • 60 % de la note finale
  • 85 questions (160 points)
  • Analyse de mouvements sur vidéo
  • Durée : 3 heures

Note finale de passage : 70%

En cas d'obtention d'une note globale inférieure à 70%, les participants ont droit à un total de 2 reprises des examens de leur choix (examen de mi-session ou examen final). Des frais de 40 $ plus taxes seront exigés pour la passation de chaque reprise d’examen.

La formation doit être reprise dans son intégralité à 50% du prix initial si l’une des 2 conditions suivantes s’applique :

-En cas d’échec d’obtention d’une note globale ou supérieure à 70% après que les deux reprises aient été effectuées.

-Si un délai supérieur à 12 mois s’est écoulé entre la date de début de la formation et la date d’obtention d’un résultat confirmant une note globale ou supérieure à 70%.

Conditions d'admission

Avoir 17 ans le 1er jour de la formation.

a. Les candidats ont un an pour compléter la formation, examen et reprises inclus. En cas de non complétion de la formation en dedans d'une année et avant d'être de nouveau éligible à passer l'examen, le candidat doit refaire la totalité du cours à un prix avantageux (50% des frais initiaux). Cette offre est seulement valide pour ceux qui ont déjà suivi la formation en conditionnement physique et entraînement privé de niveau 1.

b. Pour connaître les mesures adaptatives disponibles pour les personnes qui ont obtenu un diagnostic de trouble d'apprentissage, nous vous invitons à lire les détails en cliquant ici.

CONSENTEMENT:
En vous inscrivant, vous bénéficiez de mises à jour sur les séances à venir, les dernières promotions, et les conseils d'Ataraxia! En vertu de la loi fédérale sur les anti-pourriels, en vous inscrivant vous donnez votre consentement exprès. Vous pouvez vous retirer en envoyant un courriel à info@ataraxia-entraineur.com indiquant RETIRER en titre.

Vous possédez une certification autre que celle d'Ataraxia?

Passez uniquement l’examen et recevez votre certification CPEP-ATARAXIA une fois l’examen réussi! Voici les formations qui donnent accès à l’examen CPEP-ATARAXIA:

  • Formation universitaire en kinésiologie ou en éducation physique (avoir complété plus de 60 crédits)
  • ANIE - Entraînement personnalisé
  • Canfitpro PTS
  • Coach Export (4 modules: Biomécanique, Alimentation-1, Musculation-1 et Musculation-2)
  • NSCA-CPT
  • NSCA-CSCS
  • YMCA F.I.T


Tarif : 400 $ (taxes en sus)

  • Inclus : manuel de formation, guide d’étude, examen, certificat de réussite et frais postaux.
  • Note de passage : 70 %. En cas d’échec, l’entraîneur devra mettre à jour ses connaissances et compléter la totalité de la formation avant de pouvoir reprendre l’examen.

Voir tarifs et inscription

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