Parmi les exercices de musculation qui vous seront enseignés, Ataraxia a sélectionné le top-10 des INCONTOURNABLES et les a décortiqués jusque dans leurs moindres détails. Résultat? Une check-list exhaustive des 10 exercices les plus populaires en musculation dans laquelle on retrouve tous les critères d'exécution et les erreurs communes ainsi que leurs causes et les solutions de coaching s’y rapportant.

Avec notre check-list unique, votre œil critique deviendra imbattable.

Sous l'œil attentif de votre kinésiologue-formateur, vous exécuterez les exercices de la liste et jouerez successivement les rôles de client et d'entraîneur. Comme client, vous serez amené à la limite de votre force personnelle, en exécutant 4 à 6 répétitions maximales (RM), afin de créer des erreurs et de vous pratiquer, comme entraîneur, à les détecter et à les corriger.

Tout est dans les détails. Et nous croyons qu'un entraîneur privé se démarque par sa grande capacité à détecter et corriger les fins détails.

L'anatomie, c'est l'ABC des entraîneurs. Pour maximiser votre apprentissage, Ataraxia a conçu en exclusivité cet atelier très apprécié des étudiants, soit l'identification des muscles à l'aide de ruban adhésif de masquage. Non seulement vous bénéficierez de supports visuels (planches anatomiques et tableaux descriptifs) lors des ateliers pratiques, mais aussi vous verrez concrètement les actions des muscles identifiés par les tapes apposés sur vos partenaires.

Chez Ataraxia, chaque concept théorique enseigné constitue un prélude à une connaissance pratique. Nos entraîneurs privés sont amenés à porter un regard critique sur les croyances populaires véhiculées en entraînement. Ils comprennent les concepts scientifiques qui régissent l’élaboration de programmes d’entraînement et sont ainsi mieux pourvus pour s’ajuster aux besoins spécifiques de leur clientèle, tout en assurant leur sécurité.