Entrainement musculaire et blessures sportives
Quand un client se blesse, savez-vous réellement comment adapter son entraînement?
Cette formation vous donne les connaissances et les outils nécessaires pour mieux comprendre les blessures fréquentes de l’épaule, de la hanche et du genou et accompagner vos clients vers un retour progressif et sécuritaire à l’entraînement.
Découvrez les mécanismes de blessure, les principaux déséquilibres musculaires et posturaux ainsi que les exercices permettant de restaurer mobilité, stabilité et force. Vous apprendrez également à construire des progressions adaptées, du simple exercice correctif jusqu’au retour aux mouvements plus exigeants.
Syndrome d’accrochage, stabilité de la hanche, protection du LCA, retour à l’entraînement : développez une approche plus structurée et scientifique.
Parce qu’un excellent entraîneur doit aussi savoir quoi faire lorsque son client se blesse.
- M.Sc. en kinésiologie: spécialiste en physiologie de l'exercice,
- « Certified Strength & Conditioning Specialist » de la NSCA
Kinésiologue Conférencier
Président-fondateur d'Ataraxia
Contenu
Vous pouvez visionner les vidéos à votre rythme et aussi souvent que vous le voulez.
Incluant:
- Formule en ligne enregistrée : 13 vidéos totalisant 3h30 de visionnement
- Toutes les notes de cours au format PDF
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Introduction
Une réadaptation basée sur un modèle axé sur l'athlète
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Phases de guérison
- Phase inflammatoire
- Phase de prolifération
- Phase de remodelage
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Types de blessures sportives
- Entorse
- Élongation (claquage)
- Tendinopathie
- Luxation
- Fracture
- Contusion musculaire
- Crampe musculaire
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Étapes de réadaptation
- Mobilisation
- Renforcement
- Stretching
- Entrainement général
- Entrainement spécifique
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Phases de renforcement
- Contrôle moteur
- Surcharge
- Douleur vs guérison
- Progression sécuritaire
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Épaule
- Anatomie de l'épaule
- Postures défavorables
- Bascule antérieure de la scapula
- Rotation interne de l’épaule
- Abduction de la scapula
- Exercices correctifs
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Hanche
- Anatomie de la hanche
- Bursite
- Tendinopathie
- Exercices correctifs
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Genou
- Anatomie du genou
- Ligament croisé antérieur
- Équilibre musculaire
- Exercices correctifs
Visionnement
Progressez à votre rythme
Extraits de la formation
CONCEPTS THÉORIQUES IMPORTANTS
EXERCICES CORRECTIFS
Évaluation
Aucun examen pour cette formation
POLITIQUE D'ANNULATION
Non-remboursable
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