Foam roller

Comment l'utiliser et qu'est-ce que ça donne vraiment?

L'utilisation du foam roller est de plus en plus répandu. Que ce soit par le biais d’un rouleau en mousse, d’une balle ou d’un bâton de plastique, plusieurs athlètes y ont recours sans trop connaître les bénéfices, les modalités d’utilisation et l’efficacité.


Ce module vous révèle, preuves scientifiques à l'appui, comment utiliser efficacement le foam roller pour améliorer vos performances.

Votre enseignant
Alexandre Paré
  • M.Sc. en kinésiologie: spécialiste en physiologie de l'exercice,
  • « Certified Strength & Conditioning Specialist » de la NSCA

Kinésiologue Conférencier
Président-fondateur d'Ataraxia

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Déroulement

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Incluant:

  • Formule en ligne enregistrée : 1 vidéo d'une durée de 22 min
  • Notes de cours au format PDF
  • Quiz de révision après la section


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