Nutrition

Boostez vos performances en maîtrisant les bases de la nutrition sportive. 

Ce cours couvre les macronutriments essentiels—protéines, lipides, glucides—et surtout la quantité nécessaire de protéines pour favoriser la croissance musculaire.


Comprenez l'influence du sommeil sur l'appétit et optimisez votre récupération post-exercice avec les bons glucides et protéines.


Prenez en main votre alimentation pour atteindre vos objectifs sportifs les plus ambitieux.


En intégrant ces connaissances, vous pouvez transformer votre entraînement et surpasser vos limites.


Investissez dans votre succès ! Inscrivez-vous dès aujourd'hui

Déroulement

Vous pouvez visionner les capsules vidéos à votre rythme et aussi souvent que vous le voulez.

Incluant:

  • Formule en ligne enregistrée : 9 vidéos totalisant 2h30 de visionnement
  • Notes de cours au format PDF
  • Quiz de révision après chaque sections


  • Section 1
    1. Les macronutriments
    2. Les protéines
    3. Les lipides
    4. Les glucides
    5. Les fibres alimentaires et les vitamines
  • Section 2
    1. Les étiquettes nutritionnelles
    2. Le guide alimentaire canadien
    3. Le sommeil et l’appétit
    4. Les glucides et les protéines post-exercice
    5. Quiz

Horaire

Progressez à votre rythme

Tester vos connaissances

À la fin de chaque sections on vous propose un quiz pour tester vos nouvelles connaissances

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