Flexibilité
S’étirer avant l’exercice? S’étirer après l’exercice?
Pourquoi on devrait s'étirer?
Que dit la science sur les bénéfices ou les inconvénients?
Grâce à cette formation, apprenez les principes fondamentaux de la flexibilité, les différents types d'étirements (dynamique, statique, PNF), et comment ils influencent la performance et la récupération musculaire.
Découvrez comment la flexibilité peut améliorer votre amplitude articulaire, réduire les risques de blessures et optimiser vos résultats.
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- M.Sc. en kinésiologie: spécialiste en physiologie de l'exercice,
- « Certified Strength & Conditioning Specialist » de la NSCA
Kinésiologue Conférencier
Président-fondateur d'Ataraxia
Déroulement
Vous pouvez visionner les capsules vidéos à votre rythme et aussi souvent que vous le voulez.
Incluant:
- Formule en ligne enregistrée : 2 vidéos totalisant 1h05 de visionnement
- Notes de cours au format PDF
- Quiz de révision après chaque sections
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La flexibilité
- La méthodologie de l'étirement passif
- Les effets des étirements
- Quiz
Horaire
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À la fin de chaque sections on vous propose un quiz pour tester vos nouvelles connaissances
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